Oboseal\u0103 dup\u0103 o zi solicitant\u0103, tensiune muscular\u0103, crampe nocturne sau dificult\u0103\u021bi de concentrare? Aceste senza\u021bii sunt frecvente \u0219i pot avea multe cauze. Uneori, un aport insuficient de magneziu poate contribui la apari\u021bia unor simptome. Magneziul particip\u0103 la sute de reac\u021bii biochimice \u0219i este esen\u021bial pentru func\u021bionarea normal\u0103 a organismului.<\/p>\n
Sistemul nervos: contribuie la func\u021bionarea normal\u0103 a celulelor nervoase.<\/p>\n
Mu\u0219chii: particip\u0103 la procesele de contrac\u021bie \u0219i relaxare muscular\u0103.<\/p>\n
Metabolismul energetic: contribuie la transformarea nutrien\u021bilor \u00een energie.<\/p>\n
Oboseala: contribuie la reducerea oboselii \u0219i extenu\u0103rii.<\/p>\n
Oasele: contribuie la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sistemului osos.<\/p>\n
Aportul insuficient poate fi asociat cu oboseal\u0103, sl\u0103biciune, crampe, furnic\u0103turi, grea\u021b\u0103 sau sc\u0103derea poftei de m\u00e2ncare. \u00cen cazuri severe pot ap\u0103rea tulbur\u0103ri ale ritmului cardiac. Aceste simptome nu sunt specifice deficitului de magneziu: stresul, lipsa somnului, medicamentele \u0219i alte afec\u021biuni pot produce manifest\u0103ri asem\u0103n\u0103toare. Simptomele persistente necesit\u0103 evaluare medical\u0103.<\/p>\n
Magneziul este necesar pentru func\u021bionarea normal\u0103 a sistemului nervos \u0219i a mu\u0219chilor. Totu\u0219i, stresul nu indic\u0103 automat un deficit, iar suplimentele cu magneziu nu reprezint\u0103 un tratament demonstrat pentru toate formele de anxietate sau insomnie. Alimenta\u021bia, somnul, mi\u0219carea \u0219i gestionarea stresului r\u0103m\u00e2n importante.<\/p>\n
Semin\u021bele de dovleac, migdalele, nucile, fasolea, lintea, cerealele integrale, spanacul \u0219i alte legume cu frunze verzi pot contribui la aportul zilnic. O alimenta\u021bie diversificat\u0103 furnizeaz\u0103 \u0219i alte substan\u021be nutritive importante.<\/p>\n
Citratul de magneziu este o form\u0103 solubil\u0103, utilizat\u0103 frecvent \u00een suplimente. Bisglicinatul este o form\u0103 \u00een care magneziul este asociat cu glicina. Ambele pot contribui la aportul zilnic. Alegerea trebuie s\u0103 \u021bin\u0103 cont de magneziul elementar, toleran\u021ba digestiv\u0103 \u0219i nevoile individuale; nicio form\u0103 nu este ideal\u0103 pentru toat\u0103 lumea.<\/p>\n
Solvitale Magnefol Direct+ este un supliment alimentar cu citrat \u0219i bisglicinat de magneziu, vitamine din grupul B \u0219i acid folic. Un plic con\u021bine:<\/p>\n
Magneziu elementar \u2014 300 mg<\/p>\n
Niacin\u0103 (vitamina B3) \u2014 14 mg NE<\/p>\n
Vitamina B6 \u2014 1,6 mg<\/p>\n
Vitamina B1 \u2014 1,1 mg<\/p>\n
Acid folic \u2014 400 \u00b5g<\/p>\n
Vitamina B12 \u2014 2,4 \u00b5g<\/p>\n
Magneziul contribuie la func\u021bionarea normal\u0103 a mu\u0219chilor \u0219i sistemului nervos. Vitaminele B1, B6 \u0219i B12 contribuie la func\u021bionarea normal\u0103 a sistemului nervos, iar niacina, B6 \u0219i B12 contribuie la reducerea oboselii \u0219i extenu\u0103rii. Granulele orodispersabile cu arom\u0103 de portocal\u0103 se administreaz\u0103 direct pe limb\u0103, f\u0103r\u0103 ap\u0103. Conform informa\u021biilor produsului, adul\u021bilor li se recomand\u0103 un plic pe zi; respecta\u021bi instruc\u021biunile de pe ambalaj.<\/p>\n